玄米はダイエットに最適な主食として知られていますが、他にも健康や美容に優れた効果があることをご存知でしょうか? 玄米は「完全栄養食」と呼ばれるほど栄養豊富ですが、「食べづらい」「美味しくない」などの理由から敬遠されがちで…
ゴールデンラテで作る簡単レシピ集
natoha (ナトハ)のゴールデンラテを使った、美容と健康に嬉しいレシピをまとめてご紹介致します。 沖縄県産のさとうきび・ターメリック(秋ウコン)・生姜をブレンドした、日本人の味覚に合わせたターメリックラテをパウダーに…
【医学博士に質問】黒人参の効果とは?美容によい?おすすめレシピもご紹介
切っても切っても黒い人参「黒人参(くろにんじん)」を知っていますか? スーパーなどでも見かけるようになった紫や黄色などカラフルな人参の仲間ですが、黒人参はそれより一層濃い「黒色(濃い紫色)」をした人参です。 一体どんな野…
【薬剤師が解説】青汁の効果・効能とは ?おすすめの選び方をご紹介
健康と美容に良い習慣として人気の青汁。「なんとなく体に良さそうだから」という理由が飲んでいる方も多いのではないかと思います。 実際のところ、青汁にはどんな効果・効能があるのでしょうか? 青汁とは 青汁とは、生の緑黄色野菜…
アンチエイジングに必要な睡眠時間とは?
美容のゴールデンタイムは22時から♡なんて言われていますが、みなさんは何時に寝ていますか? 夜更かしせずにたっぷり寝ることが美容に良いとわかっていても、面白い番組は深夜にやってるし、ネットやSNSを徘徊してたらあっという…
運動前後にオススメの食べ物とは?
ランニングや筋トレなど、体重コントロールやダイエット、体型維持のために運動を習慣にされている方は増えてきています。その一方で、なかなか筋肉が増えない、思うように痩せない、疲れやすくて困っているという方も多いのでは? そこ…
秋のストレス解消法&運動不足に。ハイキングで一石二鳥!
11月に入り、すっかり秋も深まってきましたね! デパ地下やコンビニでは女子の大好きな芋栗南京祭りが開催されてますね♡ こんなのっ!!買わない方が罪だよ…っ!と見えない誰かに言い訳しながら買い占めているのは、そう私です!!…
インナービューティーの強い味方?! 心地よいアロマの香りで、インナーケア
アロマというと香りを楽しんでリラックスするために使うというイメージが強いかもしれませんが、実はインナーケアにも活用することができます。 例えば、お腹が張るときや消化不良のときなど、病気ではないけれど不調という時にはアロマ…
インナービューティーにはティータイムが大切?!
美容にも健康にも関わりが深い「腸」が注目を浴びていますが、その「腸」のインナーケアに役立つのがお茶です。 お茶には健康および美容へのさまざまな効果があることで注目されています。 あなたもティータイムをかしこく活用して気軽…
食生活を整え、美腸を制す!
日々、食べる物を選ぶとき、腸のことまで考えられていますか?多くの方が美味しさや好みで食べ物を選んでしまっているはずです。腸が汚れると健康や美容においても悪影響を及ぼします。 見せかけだけではない真の美しさと健康を手に入れ…