秋も深まり始め、いよいよ冬の気配が感じられる季節になりました。 色づく木々や美しい秋晴れ空。窓の外の美しさに躍る心とは裏腹に、ただただ冷える手足… サーモス株式会社の行った調査では、30~50代女性の約7割が…
【スタッフの温活習慣】三日坊主でも続いている温活のはなし
寒い季節がやってきました。 冬生まれにも関わらず、寒いのが大の苦手な私・スタッフ上田。 そんな寒がりで三日坊主な私が、長いものでは10年も続けている温活の方法についてご紹介します。 三日坊主でも温活が続いているポイント …
暑さもピーク!こんな時こそ注意したい『夏冷え』
こんにちは。リフェットセレクト編集部の渥美です。 毎日暑い日が続きますが、みなさま体調など大丈夫でしょうか? 昨年実感した、夏バテの原因。 私は昨年、しっかりと夏バテをしてしてしまった経験から、今年は元気に乗り切るぞ!と…
「タイプ別」体の冷え診断と改善法をお伝えします
現在では女性に限らず男性も悩まされている冷え。体を温める方法をいろいろ試してはみるものの、なかなか冷えが良くならず、お悩みの方も多いのではないでしょうか。実は体の冷えにも、さまざまな体質別の種類があるのはご存じですか? …
意外と知らない!?冷え性改善におすすめの食べ物とは?
お布団に入ってもなかなか暖まらない、しっかり洋服を着込んでいても手足だけがいつまでも冷たい。そんな辛い冷えのお悩みをお持ちの方も多いと思います。 冷え性改善対策として、服の着方の工夫や運動などの他、食べ物による体質改善を…
消化不良がむくみの原因!? 普段の「食べグセ」が招く胃腸のむくみとは。
朝起きたら顔がパンパンにむくんでることや、夕方になるとスキニーパンツのシルエットが変わったり、靴がきつくなることありませんか? 私はこの「むくみ」と1年中戦っていて、朝はリンパマッサージ、夜はむくみを取るレギンスやストレ…
ダイエットに効果的なのは、温活と運動の組み合わせ!?
「運動しているのに痩せらない」「痩せにくくて困っている」など、ダイエットできなくて悩んでいるという方はいませんか? 運動はもちろん大事ですが、ベースとなる体が冷えていると痩せられるものも痩せられなくなってしまいます。特に…
ダイエットの基本は温活から!生姜のパワーを活用して冷えを撃退しよう!
冷えはダイエットの大敵であり、温活で身体を痩せモードに変えていくことがダイエットの近道ともいえます。 その温活を強力にサポートしてくれるのが「生姜(ショウガ)」です。言わずと知れた生姜の温めパワーですが、正しく取り入れな…
漢方で体質改善ってできるの?
漢方薬を使うと体質が変わるという話を聞いたことはありませんか? 本当に漢方で体質改善は可能なのでしょうか。また、どうして体質を変えることができるのでしょう。 なぜ漢方で体質改善ができるのか、その理由と方法についてお話して…
ヒハツってどんな植物? ゴースト血管との関係は?
最近、NHKなどの番組でも度々取り上げられている「ゴースト血管」ってご存知ですか? 「ゴースト血管」とは、加齢などにより血流が悪くなってしまった毛細血管のこと。さまざまなデメリットをもたらすこの症状を改善するにはいくつか…