知っておきたい！かしこい糖質の摂り方

糖分と聞くと、太る、甘い、そんなイメージが強いかもしれません。 しかし、糖分は身体に必要な三大栄養素の一つ！上手に摂取することが大切なんです。 糖分にはどんな種類があるの？どんな場面でどんな糖分を摂ったらいいの？そんな疑…

家族イベントで気づかされたこと

こんにちは。リフェットセレクトの上田です。 先日、家族イベント＝父の古希祝いが無事に終わりました。兄弟3人と配偶者を合わせた5人でえっちらおっちらと企画をし、当初の予定より3ヶ月遅れたお祝いとなりました。   …

紅茶とポリフェノール

アントシアニンって実際は何に良いの？

よく聞く『ポリフェノール』 や『アントシアニン』。なんとなくアンチエイジングに良いのはわかるけど、実際どう良いのかはわからなかったりするもの。 黒人参にも含まれているアントシアニンとは？そして、アントシアニンを摂取すると…

夏の強い紫外線！見落としがちな目のケアを

紫外線対策は春から夏にかけて力を入れる方も多いとは思いますが、見落としがちなのが、目のケアなのではないでしょうか。 実は、夏場に目の疲れを訴える人は少なくありません。特に屋外に長時間いた場合、目の充血やひどい場合は頭痛を…