「昔と同じ生活なのに太りやすくなった」「体重は同じなのに体型が変わった」「運動しても以前のように結果が出ない」。40代を迎えた頃から、こんな変化を感じる女性は少なくありません。 今回お話を伺ったのは、パーソナルトレーナー…
頑張りすぎないくらいがちょうどいい。大人の夜美容ルーティン
40代、50代になると、以前より乾燥しやすくなったり、疲れが肌に出やすくなったり。年齢とともに、肌や身体の変化を感じる場面が増えてきます。 美容のために何かしたいと思っても、仕事や家事を終えた夜に、いくつものお手入れを毎…
季節の変わり目を穏やかに過ごすために｜自律神経に寄り添う食事のコツ
季節の変わり目になると、なんとなく身体がだるかったり、気分が落ち込みやすくなったりすることはありませんか。 春先や秋口の大きな気温差や梅雨時の高い湿度など、季節や天候の変化に対して、私たちの身体は思っている以上に対応しよ…
普段の生活に取り入れたい食用オイルと美容・健康効果 ― 脂肪酸から理解する、肌と体を整える“油の選び方” ―
オイル美容という言葉を聞いたことはありますか？フェイシャルやボディオイルを使ったスキンケアなどをイメージしがちですが、今回のテーマは塗るではなく、オイルを”摂る”美容・健康について。 「油＝脂肪」のイメージが強く、敬遠す…
ドライフルーツは健康に悪い？注意点を押さえて賢く楽しむ方法
「ドライフルーツって体にいいのかな？甘そうだけど、毎日食べても大丈夫？どんな効果があるのか詳しく知りたい」 そう思う方もいるかもしれません。 実は、ドライフルーツは栄養価が高く、健康によい効果が期待できる一方で、選び方や…
寝る前に食べると良いものは？睡眠のために心掛けたい食事・食習慣
一日の終わり、ふとお腹が空いてしまうことはありませんか？「寝る前に食べると太る」「眠れなくなる」といったイメージから、我慢する人も多いかもしれません。 しかし、正しい食べ物を選び、適切なタイミングで摂ることで、睡眠の質を…
体を酸化させる食べ物とは？原因から避けたい食品・摂りたい食材まで解説
老化の要因のひとつは、酸化といわれています。 細胞を傷つけてしまう酸化は病気や老化を引き起こす恐れがあるので注意が必要です。切ったりんごを置いておくと茶色に酸化するのと同じように、体も酸化していきます。 いつまでも健康で…
（博士インタビュー／後編）DHA研究から見えてきた、オーランチオキトリウムのすごさ。
こんにちは、リフェットセレクトの上田です。 突然ですが”オーランチオキトリウム”って聞いたことがありますか？ 「natoha ウルモリフト」は、オーランチオキトリウムという微細藻類をキー成分とした…
（博士インタビュー／前編）ウルモリフトのペンタデシルとは？
近年、その健康や美容への効果が注目されはじめた奇数脂肪酸。私たちの生活や健康にこれからどのような影響を与えるのでしょうか。
微細藻類・オーランチオキトリウムに奇数脂肪酸が多く含まれることを発見し、奇数脂肪酸と健康との関連性を10年以上に渡り研究する彼谷邦光先生にお話を伺いました。
シワ改善に効果的と考えられる食べ物を紹介！美肌をサポートしてくれる食材とは
年齢とともにシワが気になって鏡を見るたびに落ち込んでしまうという方もいるのではないでしょうか？ シワのない若々しいお肌を保つために、肌表面からのケアはもちろん大切ですが、食べ物を意識することでシワ改善を期待できます。 わ…
