どくだみは日本では古くから民間薬として使われてきた経験もあり、どくだみ茶としてもよく知られています。しかし、どんな効果があるのかよく知らないという方も多いのではないでしょうか。 身の回りでもよく見かけるどくだみは簡単に日…

こんにちは。リフェットセレクト編集部の渥美です。 風も冷たくなってきて、乾燥も気になりだす今日この頃。我が家は秋口から、夜間はすでに加湿器を付けています。。 自然派の保湿ケアにはやっぱりオイル。 そして最近、オイルにハマ…

オレンジ色の小さなボンボンのようなお花が可愛らしい、ベニバナ（紅花）。ベニバナ油として日本でもおなじみの植物ですが、実は女性にとても優れた効能があることをご存知でしょうか？ 今回はベニバナの美容における効能と簡単な取り入…

こんにちは。リフェットセレクト編集部の渥美です。今年ももう終わろうとしていますね。2020年、本当に大変な年でした。 来年は、きっと、きっと、良いことがたくさんありますよう、そして、みなさまが暖かく穏やかな年越しをできま…

スーパーでもよく見かけるようになったアルファルファはその見た目からは想像もつかないくらい、実は栄養の宝庫です。さまざまな健康効果がありますが、まだよく知らないという方も多いのではないでしょうか？ アルファルファは手軽に取…

毎日しっかり寝ているはずなのに、なんだか疲れが取れなかったり、いつも眠気がとれず、クマが消えないという経験はありませんか？それは睡眠の質が低下しているのかもしれません。 睡眠は私達の体を健康に保つためだけではなく、肥満や…

こんにちは。リフェットセレクト編集部の渥美です。 みなさん、体調など崩されていませんでしょうか？我が家は、家族順番に風邪をひいていて、今、私が最後の番です。笑 すでに元気になった仲間を羨ましく眺めながら、養生しております…

冷えや肌トラブルなど女性が抱える多くのお悩みで鍵を握っているのが「血のめぐり」です。さまざまな食材が血流改善に良いと言われていますが、今回ご紹介する「なつめ」もその一つです。聞いたことはあるけれど、食べたことはないという…