不溶性食物繊維

「便秘には食物繊維が良い」とはよく聞きますが、では、なぜ食物繊維が効果的なのか知っていますか？ さらに、食物繊維は実は二種類あることをご存知でしょうか。 今回は、二種類の食物繊維の腸での働きと、便秘の改善に役立つ食物繊維…