投稿者: 編集：畑中 さとみ

「ドライフルーツって体にいいのかな？甘そうだけど、毎日食べても大丈夫？どんな効果があるのか詳しく知りたい」 そう思う方もいるかもしれません。 実は、ドライフルーツは栄養価が高く、健康によい効果が期待できる一方で、選び方や…

一日の終わり、ふとお腹が空いてしまうことはありませんか？「寝る前に食べると太る」「眠れなくなる」といったイメージから、我慢する人も多いかもしれません。 しかし、正しい食べ物を選び、適切なタイミングで摂ることで、睡眠の質を…

老化の要因のひとつは、酸化といわれています。 細胞を傷つけてしまう酸化は病気や老化を引き起こす恐れがあるので注意が必要です。切ったりんごを置いておくと茶色に酸化するのと同じように、体も酸化していきます。 いつまでも健康で…

年齢とともにシワが気になって鏡を見るたびに落ち込んでしまうという方もいるのではないでしょうか？ シワのない若々しいお肌を保つために、肌表面からのケアはもちろん大切ですが、食べ物を意識することでシワ改善を期待できます。 わ…

「なんだか最近身体がしんどいな」「少し歩いただけで息があがるし、ドキドキするようになった」——そんな症状を感じていませんか？ それは、もしかしたら貧血のサインかもしれません。 生理の出血量が多い方、妊娠中や授乳中の方、高…

寒さやストレスによって乱れやすい自律神経は、体調不良やメンタルバランスの乱れを引き起こす原因になることがあります。 そんなとき、体を内側から温める“温活”は、手軽にできるセルフケアのひとつとして注目されています。特に飲み…

「最近、疲れが抜けにくい」「仕事終わりにぐったりしてしまう」そんなとき、すぐに疲れを回復できるような飲み物があれば便利ですよね。疲れを取るためには、適切な栄養補給が重要です。 特にクエン酸やビタミンC、ポリフェノール、マ…

「最近、抜け毛が増えてきた」「白髪が目立ち始めた」鏡の前で気になる事はありませんか？ 髪の毛の健康を保つには、十分な睡眠やストレス管理も重要ですが、食事から必要な栄養素を摂取することも欠かせません。特に、ビタミンやミネラ…

はちみつは「パーフェクトフード」とも呼ばれ、昔から根強い人気が続く食品の一つです。 今回は、はちみつが疲労回復に役立つといわれる理由を分かりやすく解説し、日常に取り入れやすい活用方法をご紹介します。 また、はちみつと相性…