突然昨日と体重が2キロも違う！と、体重計に乗って驚いたことはありますか？ それは、身体の不要な水分の排出が上手くいかなくなったことで、いわゆる「水太り」をしてしまったからかもしれません。 その水分が皮膚の下に溜め込まれた…
【薬剤師が解説】青汁の効果・効能とは ？おすすめの選び方をご紹介
健康と美容に良い習慣として人気の青汁。「なんとなく体に良さそうだから」という理由が飲んでいる方も多いのではないかと思います。 実際のところ、青汁にはどんな効果・効能があるのでしょうか？ 青汁とは 青汁とは、生の緑黄色野菜…
運動前後にオススメの食べ物とは？
ランニングや筋トレなど、体重コントロールやダイエット、体型維持のために運動を習慣にされている方は増えてきています。その一方で、なかなか筋肉が増えない、思うように痩せない、疲れやすくて困っているという方も多いのでは？ そこ…
あなたの頭、閃きますか？閃きに関わる重要な器官は、脳と◯◯だった！？
もうすぐバレンタインですね。 バレンタインで「チョコレートをあげるorもらう」というやりとりがあるにせよないにせよ、デパートにはチョコレート売り場の特設会場ができたり、お店にはいつもは店頭にないキラキラしたチョコレートが…
知っておきたい！かしこい糖質の摂り方
糖分と聞くと、太る、甘い、そんなイメージが強いかもしれません。 しかし、糖分は身体に必要な三大栄養素の一つ！上手に摂取することが大切なんです。 糖分にはどんな種類があるの？どんな場面でどんな糖分を摂ったらいいの？そんな疑…
痩せたい人必見！ 糖質にも種類があるって知っていましたか？
糖質と聞いて、みなさんはどのようなイメージをするでしょうか。最近は「糖質制限」という言葉も耳にする機会が増えましたね。甘い、太る…そんなイメージが強いかもしれません。 糖質は、三大栄養素である炭水化物、タンパク質、脂質の…