急に寒くなってきて、秋…を超えてすでに冬の気配が感じられるような今日この頃。
風邪の流行も怖い時期が近づいてきました。みなさんは体調崩されてませんでしょうか？
今回は寒くなると出てくる食への欲望と現実に折り合いをつけながら過ごす術について考えてみました。
寒くなってくると、なおさら美味しく感じる“甘いもの”。私も大好きです。
食欲の秋とはよく言ったもので、暑さが落ち着いた頃から甘党が加速しています…
女性だけではなく、ここ数年では男性にも人気が出てきているスイーツバイキングなどで、色々な種類のスイーツを少しづつ味わう楽しみも、たまにはいいですよね。
甘いものは、その種類や食べ方、時間によっては、脳や心に効果的に働き、なんとも幸せな安らぎや活力すら与えてくれます。
知っておきたい！かしこい糖質の摂り方
ですが残念ながら、欲望に任せて毎日のように甘いものをムシャムシャと食べていては、身体にも心にも良いことはありません。
そんなこと、わかってますよね…でも我慢できない時もある！
それに「我慢」というのは結局はストレスの一種。後でしわ寄せがきてしまうこともあります。
甘いものが食べたい！そんな時どうする？
そんな時、ご飯の後やおやつにどうしても甘いものが欲しくなれば無理に我慢せず、身体に良い甘い飲み物を飲むことへチェンジしてみるのはいかがでしょうか？
おいしいゴールデンミルクが手軽に作れる、natohaの「ゴールデンラテ」はミルクによる満腹感もあり、こっくりとした甘さで、スイーツ並みの満足感も大いにあります。
「ゴールデンラテ」では甘みにはさとうきびを使っているので、ミネラルなどを含んでおり、白砂糖がたくさん使われたお菓子よりはベターです。
そしてターメリック（秋ウコン）は何と言っても老廃物排出が期待できるのだとか。代謝の鈍くなる季節に体の巡りを整えておくことも大切ですね。
ちなみに私が今ハマっているのは先月までセット発売されていた「ヒハツパウダー」を振りかけて飲むこと。
もうあらかじめ「ゴールデンラテ」のパックにヒハツパウダー全量を入れておいてしまおうか？！と思うほど、私の中ではゴールデンラテにはヒハツパウダーがマストになっています。
ヒハツは体を温めてくれる効果も、寒い日にはなおさら嬉しいですね。
甘いものが止まらない方、デザートには、身体に良いスイーツドリンクがオススメです。ぜひお試しください！
リフェットセレクト編集部ライター 兼 フリーライター・ヨガ愛好家
“人にいいこと身体にいいこと”を勉強しながら、楽しく読みものを書いています。（それらを日々実践するのが課題でもあります…。）
夫と6歳になる息子とのんびり3人暮らし。
どうしたら家のモノが減るかを5年前くらいからずっと考えています。笑
