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コンビニでも買える！疲れを取る飲み物と栄養素を徹底解説

「最近、疲れが抜けにくい」「仕事終わりにぐったりしてしまう」そんなとき、すぐに疲れを回復できるような飲み物があれば便利ですよね。疲れを取るためには、適切な栄養補給が重要です。特にクエン酸やビタミンC、ポリフェノール、マ…

「最近、抜け毛が増えてきた」「白髪が目立ち始めた」鏡の前で気になる事はありませんか？髪の毛の健康を保つには、十分な睡眠やストレス管理も重要ですが、食事から必要な栄養素を摂取することも欠かせません。特に、ビタミンやミネラ…

「タマヌオイルは肌に良いと聞いたけど、実際は？」「自分の肌に合っているか心配、、、」まだまだ日本では見かけることが少ないタマヌオイルですが、そんなタマヌオイルが肌にどんなよい影響を与えるのか、効果や成分についてご紹介し…

「フェムケア」という言葉、最近よく耳にしますよね。「フェミニン（=女性）」と「ケア」を掛け合わせた造語で、女性が抱えるからだとこころの悩みにアプローチする商品やサービスを指します。女性特有の悩みは普段少し話しにくいテー…

はちみつは「パーフェクトフード」とも呼ばれ、昔から根強い人気が続く食品の一つです。今回は、はちみつが疲労回復に役立つといわれる理由を分かりやすく解説し、日常に取り入れやすい活用方法をご紹介します。また、はちみつと相性…

最近、肌の老化や体調不良が気になるという方は、「糖化（とうか）」という言葉を耳にしたことがあるかもしれません。糖化とは、体内で余分な糖とたんぱく質が結びつくことで起こる現象で、老化や生活習慣病の一因と考えられています。 …

寒い季節はもちろん、現代では冷房などの影響により、一年中体の冷えが気になる方も多いのではないでしょうか。冷えは体調不良の原因になることもありますが、食べ物を工夫することで改善が期待できます。温かい飲み物や体を温める食…

2〜3週間した頃でしょうか。お化粧する時に「あれ、なんかちょっとしっとりしてるかも？」と肌のなめらかさを感じるようになりました。また通っている美容鍼でも「お肌の調子が良いですね、何かされていますか？」と聞かれました。こ…

あなたは普段、鉄分を意識してとれていますか？「鉄分をとりたいけれど、何を食べればいいのかわからない…」「おやつ感覚で簡単にとれる方法があれば知りたい！」そんなふうに思ったことはありませんか？この記事では、忙しい毎日で…

「蓮の実はどんな栄養素がある？」「蓮の実は1日何粒食べたらいいの？」この記事では、漢方薬としても使われる蓮の実の栄養素や食べ方についてまとめてみました。もともと漢方薬として使われていた蓮の実は、豊富な栄養素を含むこと…