投稿者: 編集：畑中 さとみ

外に出るだけでも、少し疲れてしまうような夏の暑さ。 せっかくの休日だからと、どこかへ出かけたり、予定を詰め込んだりしたくなることもありますが、暑い日は無理をせず「今日は家で過ごす」と決めてしまうのもひとつです。 冷房の効…

季節の変わり目になると、なんとなく身体がだるかったり、気分が落ち込みやすくなったりすることはありませんか。 春先や秋口の大きな気温差や梅雨時の高い湿度など、季節や天候の変化に対して、私たちの身体は思っている以上に対応しよ…

「ドライフルーツって体にいいのかな？甘そうだけど、毎日食べても大丈夫？どんな効果があるのか詳しく知りたい」 そう思う方もいるかもしれません。 実は、ドライフルーツは栄養価が高く、健康によい効果が期待できる一方で、選び方や…

一日の終わり、ふとお腹が空いてしまうことはありませんか？「寝る前に食べると太る」「眠れなくなる」といったイメージから、我慢する人も多いかもしれません。 しかし、正しい食べ物を選び、適切なタイミングで摂ることで、睡眠の質を…

老化の要因のひとつは、酸化といわれています。 細胞を傷つけてしまう酸化は病気や老化を引き起こす恐れがあるので注意が必要です。切ったりんごを置いておくと茶色に酸化するのと同じように、体も酸化していきます。 いつまでも健康で…

年齢とともにシワが気になって鏡を見るたびに落ち込んでしまうという方もいるのではないでしょうか？ シワのない若々しいお肌を保つために、肌表面からのケアはもちろん大切ですが、食べ物を意識することでシワ改善を期待できます。 わ…

「なんだか最近身体がしんどいな」「少し歩いただけで息があがるし、ドキドキするようになった」——そんな症状を感じていませんか？ それは、もしかしたら貧血のサインかもしれません。 生理の出血量が多い方、妊娠中や授乳中の方、高…

寒さやストレスによって乱れやすい自律神経は、体調不良やメンタルバランスの乱れを引き起こす原因になることがあります。 そんなとき、体を内側から温める“温活”は、手軽にできるセルフケアのひとつとして注目されています。特に飲み…

「最近、疲れが抜けにくい」「仕事終わりにぐったりしてしまう」そんなとき、すぐに疲れを回復できるような飲み物があれば便利ですよね。疲れを取るためには、適切な栄養補給が重要です。 特にクエン酸やビタミンC、ポリフェノール、マ…