投稿者: 畑中さとみ

冷え性には「末端冷え」「下半身冷え」「内臓冷え」「全身冷え」といった4つのタイプがあるといわれており、それぞれに合った対策が求められます。 寒さが厳しくなる季節になると、これらの冷え性の症状が気になる方が多くなりますが、…

朝は忙しくてゆっくりご飯を食べる時間がない。飲み物で済ませてしまう。 「何を飲んだらよいのか・だめなのか」「健康やダイエットにいい飲み物は？」と悩む方も多いのではないでしょうか。 今回は健康を意識した「朝飲むといい飲み物…

「最近、肌のハリがなくなってきた」「疲れやすくなった」と感じることはありませんか？ 年齢を重ねることは自然なことですが、毎日の食事に少しの工夫を加えることで、その進行を穏やかにできるかもしれません。 特に、抗酸化作用のあ…

「最近、肌の調子が悪い…」「ニキビや乾燥が気になる…」そんな悩みを抱えていませんか？ 肌荒れは、食生活や生活習慣、ストレス、ホルモンバランスの乱れなど、さまざまな原因によって引き起こされます。 特に、肌の再生を早める栄養…

ダイエット中でも、ちょっと甘いものやしょっぱいものが欲しくなるときってありますよね。我慢しすぎるとストレスが溜まって、かえって食べ過ぎてしまうことも。でも、選び方を工夫すれば、身体にやさしく、満足感のあるおやつを楽しむこ…

ダイエット中に「お腹が空いてつらい…」と感じることはありませんか？食事の量を減らすことばかりに注目すると、空腹感との戦いになってしまい、無理な我慢がストレスの原因になりがちです。 でも、空腹をガマンする必要はありません。…

ダイエット中に甘いものを食べることを我慢するのは辛いですよね。そこでおすすめなのが、自然の甘さを楽しめる「ドライフルーツ」。砂糖不使用でも十分美味しく、栄養価も高いため、間食にぴったりです。 この記事では、ドライフルーツ…