花粉が飛散し、花粉症が気になる季節になりました。花粉症は季節性のアレルギー鼻炎ですが、環境や食物などアレルギーの原因はさまざまなところにあります。 身体の内外からアレルギーをケア 腸内環境を整え、アレルギーに強いからだを…
ターメリック（秋ウコン）とアーユルヴェーダの関係とは？
アーユルヴェーダという言葉を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか？ アーユルヴェーダはインドやスリランカなど主に中央アジアで行なわれている伝統のある東洋医学のひとつで、現在でも医療のひとつとして継承されています。…
摂りすぎに注意！？適切なターメリック（秋ウコン）の1日あたりの摂取量とは？
インドやスリランカでは毎日の食卓に欠かせないおなじみのターメリック（秋ウコン）は、日本では二日酔いに効くイメージがあり体に良い印象があります。 また、最近では、サプリメントや栄養ドリンクなど日常生活でターメリック（秋ウコ…
認知症にも！？ターメリック（秋ウコン）が記憶力アップに良いとされる理由とは？
「100歳時代」という言葉をご存知ですか？ ただ100年生きるのではなく、健康的で清々しく歳を重ねるためには、健康であることが必要不可欠ですよね。 また、体は元気であっても物忘れがはげしい、記憶力がどんどん低下しているよ…
気になるターメリック（秋ウコン）の味と香りとは？
鮮やかで印象的な黄金色をしているターメリック（秋ウコン）ですが、実際にどのような香りや味なのかをご存知でしょうか。 最近ではターメリックをココナッツミルクなどで割る「ゴールデンミルク」の流行により身近になりましたが、カレ…
【栄養士監修】ターメリックとウコンの違いとは？種類と効果や効能、使い方も解説します
健康食品やサプリにウコンが入っていたり、スパイスでよく見かけたりする黄色のターメリック、どちらも聞いたことがあるように思うけれど、実際にはどう違うのかをご存じでしょうか。 今回は、ターメリックとウコンの違いや、色々あるウ…
不眠かな？と思ったら。気持ちよく眠るための生活習慣
眠りたいのに眠れない…そんな経験はありませんか？今回はストレスなく自然に眠るための生活習慣についてご紹介します。 まずは不眠体質のチェックから □生活や食事が不規則 □眠る前に飲食をする □運動はほとんどしない □眠る前…
妊娠中にもオススメなハーブティーの選びのヒント
ナチュラルで体に優しいイメージのあるハーブティーですが、妊娠中には控えたほうが良いハーブもあるのはご存知でしょうか。 妊娠中の友人や知人へのプレゼントなどにも最適なハーブティーですが、ポイントをおさえて本当に喜ばれるハー…
