十五夜は旧暦の8月15日に月を鑑賞する行事です。 十五夜の始まりは中国から伝わった里芋の収穫祭が始まりではないかと言われていますが、正確なところはわかっていません。 日本に伝わったのは平安時代ごろからと言われ、貴族階級の…
【医学博士に質問】黒人参の効果とは？美容によい？おすすめレシピもご紹介
切っても切っても黒い人参「黒人参（くろにんじん）」を知っていますか？ スーパーなどでも見かけるようになった紫や黄色などカラフルな人参の仲間ですが、黒人参はそれより一層濃い「黒色（濃い紫色）」をした人参です。 一体どんな野…
【薬剤師が解説】青汁の効果・効能とは ？おすすめの選び方をご紹介
健康と美容に良い習慣として人気の青汁。「なんとなく体に良さそうだから」という理由が飲んでいる方も多いのではないかと思います。 実際のところ、青汁にはどんな効果・効能があるのでしょうか？ 青汁とは 青汁とは、生の緑黄色野菜…
アンチエイジングに必要な睡眠時間とは？
美容のゴールデンタイムは22時から♡なんて言われていますが、みなさんは何時に寝ていますか？ 夜更かしせずにたっぷり寝ることが美容に良いとわかっていても、面白い番組は深夜にやってるし、ネットやSNSを徘徊してたらあっという…
美容のプロ直伝！ 良質な睡眠をとるためのオススメ習慣
みなさんは毎日ぐっすり眠れてますか？ 私は眠るのが大好きで、お布団に入ったら2秒で寝れるのが特技と豪語するほど快眠ちゃんです♡ ぐっすり眠れない方からすると羨ましい…と言われるこの快眠にも、実は秘密があります！ そんな私…
睡眠時間の世界ランキングと比較！ あなたの睡眠時間は大丈夫？
あなたの睡眠時間は十分足りていますか？日本人の睡眠時間は世界的に見ても非常に短いことが分かっています。しかも、特に東京のような都市部では睡眠時間が短い傾向が。 足りていると思っていても実は睡眠時間が不十分であったり、眠っ…
良質な睡眠をとるためのオススメハーブ 5選！
最近疲れていても眠れない、眠りが浅い、年齢とともに寝つきが悪くなってきた、など睡眠のお悩みを抱えている方はいませんか？ 寝つきを良くするために、ハーブティーを取り入れているという方も多いでしょう。 安眠に効果のあるハーブ…
運動前後にオススメの食べ物とは？
ランニングや筋トレなど、体重コントロールやダイエット、体型維持のために運動を習慣にされている方は増えてきています。その一方で、なかなか筋肉が増えない、思うように痩せない、疲れやすくて困っているという方も多いのでは？ そこ…
秋のストレス解消法&運動不足に。ハイキングで一石二鳥！
11月に入り、すっかり秋も深まってきましたね！ デパ地下やコンビニでは女子の大好きな芋栗南京祭りが開催されてますね♡ こんなのっ！！買わない方が罪だよ…っ！と見えない誰かに言い訳しながら買い占めているのは、そう私です！！…
運動が苦手でも大丈夫！？自宅で出来るおすすめエクササイズ
ボディラインが気になりはじめたので運動したい… 健康を思って身体を動かす趣味をつくりたい… でも続けられるか不安！そもそも体力ないし、運動が苦手なんですけど！？ そんな運動苦手女子の気持ち…痛いほとわかりますよ！！ なぜ…
