運動不足や食べ過ぎなどにより、どうしてもオーバーしやすい体重やボディライン。 スッキリとした体に憧れ、ダイエットにトライしたい、または既にダイエット中という方は多いのではないでしょうか。 今回は、健康的に痩せるためにダイ…
雨の日のおうち仕事〜洗濯編〜
こんにちは。リフェットセレクト編集部の渥美です。 とうとう梅雨の時期がやってきましたね。 この時期から夏にかけての雨は本当に気まぐれで、晴れていたかと思うと10分後には突然の土砂降り……なんていうこともしょっちゅう。 お…
春の身体の中は忙しい！？この時期に意識したい「身体の中の巡り」とは？
こんにちは。リフェットセレクト編集部の渥美です。 慌ただしい季節がやってきました。みなさまお元気でしょうか？私はこのところ、腰痛が悪化し、文字通り重い腰を上げて、鍼灸医院に通院中です。 私が腰痛を自覚したのは、妊娠中から…
春は「肝」を労って、身体の解毒をサポートしよう！
こんにちは。リフェットセレクト編集部の渥美です。 ようやく長かった冬を抜け出し、今年も春がやってきました。 この世の中で、いろんなことが起こっても、必ずやってくる春。今年も同じようにやってきてくれたこの春を迎えて、“変わ…
栄養抜群！野菜の王様「アルファルファ」おいしい食べ方や効果とは？
スーパーでもよく見かけるようになったアルファルファはその見た目からは想像もつかないくらい、実は栄養の宝庫です。さまざまな健康効果がありますが、まだよく知らないという方も多いのではないでしょうか？ アルファルファは手軽に取…
簡単に出来る！むくみ撃退ダイエット法
突然昨日と体重が2キロも違う！と、体重計に乗って驚いたことはありますか？ それは、身体の不要な水分の排出が上手くいかなくなったことで、いわゆる「水太り」をしてしまったからかもしれません。 その水分が皮膚の下に溜め込まれた…
デスクワーカー必見！デスクワーク中のむくみの原因と対策とは？
デスクワークやリモートワークでの座り仕事が増えると気になるのが足のむくみ。集中して仕事に取り組むと気づいた時には足がパンパンになっていた…そんな経験はありませんか？ 夕方になるとお気に入りの靴が窮屈になってし…
運動が苦手でも大丈夫！？自宅で出来るおすすめエクササイズ
ボディラインが気になりはじめたので運動したい… 健康を思って身体を動かす趣味をつくりたい… でも続けられるか不安！そもそも体力ないし、運動が苦手なんですけど！？ そんな運動苦手女子の気持ち…痛いほとわかりますよ！！ なぜ…
夏バテの治し方とは？不調を感じたらすぐに自宅でセルフケア！
若い頃は夏が来るのが楽しみだったのに、いつからか夏バテに悩まされるようになって夏が苦手になってしまった…という方は多いのでは？ 近年は酷暑と呼ばれるほどの異常気象が続いていて、夏バテや熱中症で体調を崩す人があとを断ちませ…
油断禁物！夏バテの効果的な予防法とは？
夏といえば海！プール！ビアガーデン！キャンプ！フェス！…イベント多すぎて休む暇なんてないっ！ そんな夏を満喫するために夏バテ知らずの元気な身体をキープしたい〜！ 結局夏バテっていつからいつまで気をつけたらいいの？ 夏を遊…
