2021年09月30日

お風呂は日々欠かせないものですが、なんとなく入っていませんか?

今回は、東洋医学の陰陽五行であなたのタイプを見つけ出して、毎日の生活の中で感じるちょっとした不調やストレスなどをお風呂に入りながらケアする方法をお伝えします。

陰陽五行とは

陰陽五行とは、すべてのものは陰と陽の2つの相反するものに分けることができ、また、5つの異なった性質に分けることはできることをあらわしています。古代中国を起源とし、非常に長い時間をかけて発展してきた理論は、漢方や薬膳、東洋医学、鍼灸やマッサージに応用されています。

陰陽とは

陰陽とは、2つの対比するものが挙げられ、1つが陰であれば、もう1つは陽となります。

陰性や陽性という言葉のイメージや、どちらが良いか悪いかという概念とは異なり、ここでいう「陰陽」とはあくまで下記のような分類となります。

<陰><陽>
太陽

女性
男性

五行「木・火・土・金・水」とは

五行とは、5つの異なる性質の要素に分類されます。

例えば季節。一般的には四季で4つの季節ですが、五行では夏は2つに分けられるため5つに分類されます。そのほか、それぞれ、色や気持ちなど様々な要素が下記のように当てはまります。

属性季節感情味覚五臓
苦味
青(緑)酸味
辛味
長夏(土用)甘み
塩味

陰陽五行 タイプ別診断

ここからは、陰陽と五行に分けて自分のタイプをみてみましょう。まずは、「陰陽」でどちらのタイプか、さらに「五行」ではどのタイプかを確認してみてください。

同じ人でも日によって、季節や年齢を重ねることによって変化することもあります。特に、五行の場合には気候の影響を受けやすくなっていますよ。

① 陰陽のタイプ診断

次のAとBのどちらのチェック項目が多く当てはまるかを確認してみましょう。

A:次のうち何項目当てはまりますか?】

□体が冷えやすい

□食欲がない

□声が小さい

□疲れやすい

□女性である

B 次のうち何項目当てはまりますか?】

□体が火照りやすい

□食欲が旺盛

□声が大きい

□体力がある

□男性である

<陰陽のタイプ 結果発表>

  • 【A】の方がBより多かった方 → 【陰タイプ
  • 【B】の方がAより多かった方 → 【陽タイプ】

② 五行のタイプ診断

次は、五行タイプの診断です。

次の5種類のうち、当てはまる項目が多いのがあなたのタイプとなります。A~Eまでの項目で、どれが一番多くチェックが入るかを確認してみましょう。

【A:次のうち何項目当てはまりますか?】

□怒りっぽい、イライラしやすい

□酸っぱい、酸味のある食べ物が好き

□頭痛、めまい、耳鳴りがある

□目が疲れやすい

【B:次のうち何項目当てはまりますか?】

□気持ちがたかぶりやすい

□苦い食べ物が好き

□動機や息切れしやすい

□汗をよくかく

【C:次のうち何項目当てはまりますか?】

□思い悩むことが多い

□甘い食べ物が好き

□雨の日や梅雨時は体調が悪い

□胃腸が弱い

【D:次のうち何項目当てはまりますか?】

□悲しい気持ちになりやすい

□辛い食べ物が好き

□咳や鼻詰まりなど風邪症状がある

□肌が弱い

【E:次のうち何項目当てはまりますか?】

□ビクビクとしやすい

□しょっぱい食べ物が好き

□腰痛がある、下半身がだるい

□冷えやすい

<五行のタイプ 結果発表>

【A】が一番多かった方 → 【木タイプ(春)】

【B】が一番多かった方 →【火タイプ(夏)】

【C】が一番多かった方 → 【土タイプ(盛夏)】

【D】が一番多かった方 →【金タイプ(秋)】

【E】が一番多かった方 →【水タイプ(冬)】

判断が難しい場合には今の季節のタイプを選んで今の状態をふまえても良いです。例:いまの季節が春→「木」

陰陽五行タイプ別!おすすめの香りとお風呂の入り方

陰陽タイプ別 <お風呂の入り方>

陰タイプのあなた

温かめのお風呂(40度前後)に浸かることをおすすめ。

体を芯から温めます。長湯で疲れてしまう場合には、お腹から下だけまで入る半身浴もおすすめです。入浴剤やバスソルトなどを使って、じっくり入ると温まります。

陽タイプのあなた

少しぬるめと感じる温度(38度前後)で軽く入ることをおすすめ。

こちらのタイプは頭に熱が上がりやすいので、長風呂にならないように気をつけます。アロマオイルなどを利用して、香りを楽しみながら入ると良いでしょう。

五行タイプ別 <お風呂に入れたい香り>

木タイプのあなた

感情表現が豊かで、どちらかというと気疲れやイライラしやすい水タイプのあなた。時には華やかなお花の香りに包まれて、ゆったりとお風呂に入りましょう。

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火タイプのあなた

好奇心旺盛な火タイプのあなた。その日の気分に合わせてお好きな香りと共に半身浴をすることがおすすめ。

バスベースを使うことで、アロマバスを手軽に楽しむことができますよ。

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土タイプのあなた

信念を貫き、安定を好む土タイプのあなた。安定が故に体の中も滞りやすいので、「心身の巡りアップ」を意識した香りと共にお風呂に入りましょう。

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金タイプのあなた

現状分析力に長ける一方で、気持ちが落ち込みやすい金タイプのあなた。時にはスッキリとした香りと共にお風呂に浸かってリフレッシュしてみましょう。

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水タイプのあなた

気持ちの変化が出やすく不安定になりがちな水タイプのあなた。優しい香りとスッキリとした香りでお風呂に浸かりリフレッシュしてみましょう。

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陰陽五行で、あなたはどのタイプに当てはまりましたか?タイプ別にお風呂タイムを活用して、楽しく活きいきとした毎日を送りましょう。

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