こんにちは。natoha (ナトハ)の黒沼です。 いきなりですが、みなさん、ハロウィンの準備はされていますか(^ ^)？ ハロウィンと言っても、 「西洋の文化だし、日本には関係ないしー」 なんて思う方も、もちろんいらっし…
運動が苦手でも大丈夫！？自宅で出来るおすすめエクササイズ
ボディラインが気になりはじめたので運動したい… 健康を思って身体を動かす趣味をつくりたい… でも続けられるか不安！そもそも体力ないし、運動が苦手なんですけど！？ そんな運動苦手女子の気持ち…痛いほとわかりますよ！！ なぜ…
まだ持ってない？！ ランニングでおすすめしたい必須アイテム５選！！
ランニングは体ひとつあれば誰でも簡単に始められるスポーツですが、快適に走るためにもいろいろなアイテムがあると便利！ アイテム次第では簡単に長く走れるようになったり、楽しく走れるようになるもの。また、走る前には適切なタイミ…
消化不良におすすめ。 胃腸の調子を整えるヴィーガンフードとは！？
私たちの周りには美味しいものが溢れていて、ついつい食べすぎたり、飲みすぎたりしてしまいがち。普段はなんともなく使っている胃腸も、毎日の積み重ねで疲労が溜まって急にSOSのサインを出すことも。 そんな胃腸のSOSを感じたら…
消化不良がむくみの原因！？ 普段の「食べグセ」が招く胃腸のむくみとは。
朝起きたら顔がパンパンにむくんでることや、夕方になるとスキニーパンツのシルエットが変わったり、靴がきつくなることありませんか？ 私はこの「むくみ」と1年中戦っていて、朝はリンパマッサージ、夜はむくみを取るレギンスやストレ…