玄米はダイエットに最適な主食として知られていますが、他にも健康や美容に優れた効果があることをご存知でしょうか？ 玄米は「完全栄養食」と呼ばれるほど栄養豊富ですが、「食べづらい」「美味しくない」などの理由から敬遠されがちで…
実は意外と知らない！？ 自律神経とむくみの関係とは？
朝起きた時、鏡をみて、パンパンになった顔や、夕方になって靴が窮屈に感じ、靴下のあとなどがくっきりついてしまっている。そんなむくみの経験はありませんか？ むくみ対策に様々なグッズや方法が巷で紹介されていますね。マッサージや…
栄養だけじゃない！「ありがとう」がたくさん詰まった“はちみつ”、natohaにあります。
こんにちは。リフェットセレクト編集部の渥美です。 先日、とある農家さんが、こんなようなことを言っていました。「作り続けるのも大変だけど、食べ続けるもの大変。みなさん、いつも食べてくれてありがとう。食卓で食べてもらえて、そ…
【レシピ】ゴールデンラテで作る、ピリリと甘辛い「はちみつ生姜ジャム」
こんにちは。リフェットセレクト編集部の渥美です。 自宅にあった生姜とnatoha (ナトハ)のゴールデンラテとはちみつを使って、はちみつ生姜ジャムを作ってみました。 お家で簡単に作れて、作り置き出来るので、ぜひ試してみて…
「ぐっすり睡眠」におすすめの環境作りとは？
最近よく眠れていますか？睡眠時間はしっかりとっているのに充足感がない。忙しくて寝ていないから日中ボーッとしてしまう。毎日頑張っている人ほど、このようなお悩みを抱えやすいものです。 睡眠の役割は体や脳をしっかり休ませて、翌…
過ごしやすい秋が来た！なのに身体の調子はイマイチ…。それ、「秋バテ」かもしれません。
こんにちは。リフェットセレクト編集部の渥美です。 10月に入り、朝晩が冷え込むようになってきましたね。急に秋めいて、元気な子どもたちにも長袖が増え、私はというとその上にさらにジャケットを着ています。 さわやかな日々で気持…
意外と知らない！？冷え性改善におすすめの食べ物とは？
お布団に入ってもなかなか暖まらない、しっかり洋服を着込んでいても手足だけがいつまでも冷たい。そんな辛い冷えのお悩みをお持ちの方も多いと思います。 冷え性改善対策として、服の着方の工夫や運動などの他、食べ物による体質改善を…
