アジアン料理に使われるパクチーが好きな女性は多いかと思いますが、パクチーには健康面にも優れた効果があることをご存知ですか？また、西洋料理に使われるコリアンダーとパクチーの違いを知らないという方も少なくないはずです。 そこ…
肌トラブルの解消効果が嬉しい！ハトムギ (ヨクイニン)とその効果とは？
ニキビや肌荒れ、乾燥によるカサカサ…女性にとっては肌トラブルは非常に大きなお悩みの一つです。繰り返す肌トラブルは外側からのケアだけではなかなか改善しづらく、悩みが尽きないという方も多いのではないでしょうか？ そこでおすす…
野菜の王様「ケール」って苦い？どんな栄養素と効果があるの？
野菜の王様とも呼ばれる「ケール」の名前は聞いたことがあるけれど、野菜として食べたことはない方が多いのではないでしょうか？野菜ジュースや青汁の原料などに良く使われていますが、あまり日本人の食生活にはまだ浸透していない食材で…
美容効果抜群の「 どくだみ 」知られざる効能・効果と、おすすめの摂り入れ方とは
どくだみは日本では古くから民間薬として使われてきた経験もあり、どくだみ茶としてもよく知られています。しかし、どんな効果があるのかよく知らないという方も多いのではないでしょうか。 身の回りでもよく見かけるどくだみは簡単に日…
女性の味方ベニバナ (紅花)！その効果・効能とは？
オレンジ色の小さなボンボンのようなお花が可愛らしい、ベニバナ（紅花）。ベニバナ油として日本でもおなじみの植物ですが、実は女性にとても優れた効能があることをご存知でしょうか？ 今回はベニバナの美容における効能と簡単な取り入…
栄養抜群！野菜の王様「アルファルファ」おいしい食べ方や効果とは？
スーパーでもよく見かけるようになったアルファルファはその見た目からは想像もつかないくらい、実は栄養の宝庫です。さまざまな健康効果がありますが、まだよく知らないという方も多いのではないでしょうか？ アルファルファは手軽に取…
【栄養士監修】楊貴妃も愛した美容の果実「なつめ」の効果とおすすめの食べ方とは
冷えや肌トラブルなど女性が抱える多くのお悩みで鍵を握っているのが「血のめぐり」です。さまざまな食材が血流改善に良いと言われていますが、今回ご紹介する「なつめ」もその一つです。聞いたことはあるけれど、食べたことはないという…
秋の七草「桔梗」の効果・効能とは？
「桔梗」は紫、もしくは白の可愛らしい花を咲かせ、古くは万葉集から日本の家紋にまで使われるほど、とても日本人に馴染みが深い和漢植物の一つです。秋の七草としても知られ、その優れた薬効から医薬品から日常的に用いるハーブまで幅広…
ダイエット効果だけじゃない！？ 玄米に含まれる美容効果と正しい食べ方とは？
玄米はダイエットに最適な主食として知られていますが、他にも健康や美容に優れた効果があることをご存知でしょうか？ 玄米は「完全栄養食」と呼ばれるほど栄養豊富ですが、「食べづらい」「美味しくない」などの理由から敬遠されがちで…
板藍根の効果・効能とは？ハーブでウイルス対策をはじめよう
「板藍根（バンランコン）」というハーブの名前をご存知ですか？古くから生薬としても使われている薬効に優れたハーブであり、最近ではさまざまなウイルスに対する効果も注目を浴びています。この記事では「板藍根」とはどんなハーブなの…
