スーパーフードの中で最近注目が集まっている「黒人参」。普通のにんじんとは違って真っ黒な色をした姿に驚く方も多いですが、実は素晴らしい美容効果をもっています。 今回はその黒人参の驚くべき美容効果について着目してお話していき…
春ウコンの栄養と健康効果、美容効果とは?
「ウコン」と一言で言っても、実は世界には50種ほどの種類があります。 そして、中でも代表的な「春ウコン」と「秋ウコン」では、実は成分も健康・美容に対する効果もかなり違ってくることを知っていましたか? 今回は「春ウコン」に…
奇跡のスパイス・ターメリックを美味しく摂れる「ゴールデンミルク」とは?
「ゴールデンミルク」という名前を聞いたことはありますか? ハリウッドセレブにも人気のドリンクなので、最近生まれたものかと思いきや、実はインドの家庭では風邪を引いた時などに飲む健康食として昔から親しまれているそう。 その中…
「外側からもココナッツオイルで美肌ケア」。肌を守る、中鎖脂肪酸とは?
ココナッツオイルは、食べても塗っても身体に嬉しいことがいっぱい!というのは以前の記事でお伝えしましたが、今回は、その『塗る』方のお話です。 痩せやすいカラダを作る | ココナッツオイルダイエット 実は以外と知らない!?コ…
実は以外と知らない!?ココナッツオイルの効果・おすすめの使い方とは?
数年前に、某ハリウッドモデルが美容と健康のために取り入れているということで、瞬く間に日本にも広まりブームとなった、ココナッツオイル。最近では、メディア等に取り上げられることは以前ほどは減ってきたものの、その効果からか未だ…
妊娠中にもオススメなハーブティーの選びのヒント
ナチュラルで体に優しいイメージのあるハーブティーですが、妊娠中には控えたほうが良いハーブもあるのはご存知でしょうか。 妊娠中の友人や知人へのプレゼントなどにも最適なハーブティーですが、ポイントをおさえて本当に喜ばれるハー…
更年期を上手に付き合うためのアロマ活用法
「更年期」 ちょっとドキッとする言葉ですよね。この言葉に多くの女性は敏感に反応してしまいがちです。 自分には、どんな症状がでるのだろう。辛かったら嫌だな。 女性を不安にさせてしまうのは、更年期の症状が人によってちがうとい…
知っておきたい!かしこい糖質の摂り方
糖分と聞くと、太る、甘い、そんなイメージが強いかもしれません。 しかし、糖分は身体に必要な三大栄養素の一つ!上手に摂取することが大切なんです。 糖分にはどんな種類があるの?どんな場面でどんな糖分を摂ったらいいの?そんな疑…
痩せたい人必見! 糖質にも種類があるって知っていましたか?
糖質と聞いて、みなさんはどのようなイメージをするでしょうか。最近は「糖質制限」という言葉も耳にする機会が増えましたね。甘い、太る…そんなイメージが強いかもしれません。 糖質は、三大栄養素である炭水化物、タンパク質、脂質の…
アントシアニンって実際は何に良いの?
よく聞く『ポリフェノール』 や『アントシアニン』。なんとなくアンチエイジングに良いのはわかるけど、実際どう良いのかはわからなかったりするもの。 黒人参にも含まれているアントシアニンとは?そして、アントシアニンを摂取すると…