朝起きた時、鏡をみて、パンパンになった顔や、夕方になって靴が窮屈に感じ、靴下のあとなどがくっきりついてしまっている。そんなむくみの経験はありませんか? むくみ対策に様々なグッズや方法が巷で紹介されていますね。マッサージや…
「ぐっすり睡眠」におすすめの環境作りとは?
最近よく眠れていますか?睡眠時間はしっかりとっているのに充足感がない。忙しくて寝ていないから日中ボーッとしてしまう。毎日頑張っている人ほど、このようなお悩みを抱えやすいものです。 睡眠の役割は体や脳をしっかり休ませて、翌…
意外と知らない!?冷え性改善におすすめの食べ物とは?
お布団に入ってもなかなか暖まらない、しっかり洋服を着込んでいても手足だけがいつまでも冷たい。そんな辛い冷えのお悩みをお持ちの方も多いと思います。 冷え性改善対策として、服の着方の工夫や運動などの他、食べ物による体質改善を…
自律神経の整え方とは?現代人に意識してほしい 「NG習慣」と「改善方法」
人間の体には、無数の「神経」があります。「神経」とは、よく聞く言葉ですが、目に触れる機会の多い血液・血管などと違って、イメージしにくいですね。 身体を動かすために、情報の伝達や処理を行っているのが神経です。神経にもさまざ…
簡単に出来る!むくみ撃退ダイエット法
突然昨日と体重が2キロも違う!と、体重計に乗って驚いたことはありますか? それは、身体の不要な水分の排出が上手くいかなくなったことで、いわゆる「水太り」をしてしまったからかもしれません。 その水分が皮膚の下に溜め込まれた…
デスクワーカー必見!デスクワーク中のむくみの原因と対策とは?
デスクワークやリモートワークでの座り仕事が増えると気になるのが足のむくみ。集中して仕事に取り組むと気づいた時には足がパンパンになっていた…そんな経験はありませんか? 夕方になるとお気に入りの靴が窮屈になってし…
十五夜、実は8月の行事だった!? お月見の秘密と大人な十五夜の過ごし方
十五夜は旧暦の8月15日に月を鑑賞する行事です。 十五夜の始まりは中国から伝わった里芋の収穫祭が始まりではないかと言われていますが、正確なところはわかっていません。 日本に伝わったのは平安時代ごろからと言われ、貴族階級の…
食べてむくみ撃退!?黒人参茶を使ったレシピ まとめ
黒人参茶は、ポリフェノールの一つであるアントシアニンを豊富に含むスーパーフード黒人参と、その他ハーブをブレンドしたnatoha (ナトハ)オリジナルのベジハーブティー。 このベジハーブティーですが、飲むだけではなく、料理…
【レシピ】親子で出来る 黒人参とウインナー&ミートボールの手作りピザ
Instagramやクックパッドで人気の @emix0120さんに、おうちで簡単に出来る黒人参を使ったピザの作り方をご紹介いただきました! コスパ良し、見た目良し、ボリューム良しの三拍子が揃った可愛いおうちピザ。 休日の…
【医学博士に質問】黒人参の効果とは?美容によい?おすすめレシピもご紹介
切っても切っても黒い人参「黒人参(くろにんじん)」を知っていますか? スーパーなどでも見かけるようになった紫や黄色などカラフルな人参の仲間ですが、黒人参はそれより一層濃い「黒色(濃い紫色)」をした人参です。 一体どんな野…