こんにちは。リフェットセレクト編集部の渥美です。 みなさん、体調など崩されていませんでしょうか？我が家は、家族順番に風邪をひいていて、今、私が最後の番です。笑 すでに元気になった仲間を羨ましく眺めながら、養生しております…
意外と知らない！？冷え性改善におすすめの食べ物とは？
お布団に入ってもなかなか暖まらない、しっかり洋服を着込んでいても手足だけがいつまでも冷たい。そんな辛い冷えのお悩みをお持ちの方も多いと思います。 冷え性改善対策として、服の着方の工夫や運動などの他、食べ物による体質改善を…
自律神経の整え方とは？現代人に意識してほしい 「NG習慣」と「改善方法」
人間の体には、無数の「神経」があります。「神経」とは、よく聞く言葉ですが、目に触れる機会の多い血液・血管などと違って、イメージしにくいですね。 身体を動かすために、情報の伝達や処理を行っているのが神経です。神経にもさまざ…
デスクワーカー必見！デスクワーク中のむくみの原因と対策とは？
デスクワークやリモートワークでの座り仕事が増えると気になるのが足のむくみ。集中して仕事に取り組むと気づいた時には足がパンパンになっていた…そんな経験はありませんか？ 夕方になるとお気に入りの靴が窮屈になってし…
睡眠時間の世界ランキングと比較！ あなたの睡眠時間は大丈夫？
あなたの睡眠時間は十分足りていますか？日本人の睡眠時間は世界的に見ても非常に短いことが分かっています。しかも、特に東京のような都市部では睡眠時間が短い傾向が。 足りていると思っていても実は睡眠時間が不十分であったり、眠っ…
インナービューティは我慢しない？！エアコン温度を快適に設定する方法
こんにちは。リフェットセレクト 黒沼です。 ようやく夏が見え隠れしてきましたね。暑いのが好きな方もいれば、汗をかくから嫌だ、という人もいるかとは思いますが、私は、夏が、大好きです！！ 確かにジメジメ暑いのは嫌ですし、通勤…
夏冷えを改善する方法とは？インナービューティにおすすめの温活ケア
うだるような暑さが続くと、ついつい冷たい飲み物やアイス、そうめんなどを口にしてしまいがちですよね。でも、そんな毎日を続けていると気温の高さとは裏腹に、体の内側が「内臓冷え」で冷えきってしまっているかもしれません。 内臓冷…
夏バテや抜けない疲れは「夏冷え」が原因かも？夏の冷え性から守る方法を紹介します。
夏、外は暑いのにカフェやお店に入った瞬間に「寒っ！」ってなったことありませんか？ 足元はサンダルやミュール、薄着の状態で室温23度とか…もはや冬！これで女子の身体は冷えないわけない！ ということで、ほおっておくと様々な体…
ダイエットに効果的なのは、温活と運動の組み合わせ！？
「運動しているのに痩せらない」「痩せにくくて困っている」など、ダイエットできなくて悩んでいるという方はいませんか？ 運動はもちろん大事ですが、ベースとなる体が冷えていると痩せられるものも痩せられなくなってしまいます。特に…
痩せるための温活には「酵素」が大切って本当？酵素と発酵の違いとは？
ダイエットには酵素や発酵がいいという話を良く耳にしませんか？ でもなぜ、酵素と発酵がダイエットに良いのか詳しくは知らないという方も多いのではないでしょうか。さらには酵素と発酵の違いも曖昧…という方もいるのでは？ そこで今…
