11月に入り、すっかり秋も深まってきましたね! デパ地下やコンビニでは女子の大好きな芋栗南京祭りが開催されてますね♡ こんなのっ!!買わない方が罪だよ…っ!と見えない誰かに言い訳しながら買い占めているのは、そう私です!!…
運動が苦手でも大丈夫!?自宅で出来るおすすめエクササイズ
ボディラインが気になりはじめたので運動したい… 健康を思って身体を動かす趣味をつくりたい… でも続けられるか不安!そもそも体力ないし、運動が苦手なんですけど!? そんな運動苦手女子の気持ち…痛いほとわかりますよ!! なぜ…
まだ持ってない?! ランニングでおすすめしたい必須アイテム5選!!
ランニングは体ひとつあれば誰でも簡単に始められるスポーツですが、快適に走るためにもいろいろなアイテムがあると便利! アイテム次第では簡単に長く走れるようになったり、楽しく走れるようになるもの。また、走る前には適切なタイミ…
スーパーフード黒人参の驚くべき美容効果とは?
スーパーフードの中で最近注目が集まっている「黒人参」。普通のにんじんとは違って真っ黒な色をした姿に驚く方も多いですが、実は素晴らしい美容効果をもっています。 今回はその黒人参の驚くべき美容効果について着目してお話していき…
ダイエットに効果的なのは、温活と運動の組み合わせ!?
「運動しているのに痩せらない」「痩せにくくて困っている」など、ダイエットできなくて悩んでいるという方はいませんか? 運動はもちろん大事ですが、ベースとなる体が冷えていると痩せられるものも痩せられなくなってしまいます。特に…
痩せるための温活には「酵素」が大切って本当?酵素と発酵の違いとは?
ダイエットには酵素や発酵がいいという話を良く耳にしませんか? でもなぜ、酵素と発酵がダイエットに良いのか詳しくは知らないという方も多いのではないでしょうか。さらには酵素と発酵の違いも曖昧…という方もいるのでは? そこで今…
ダイエットの基本は温活から!生姜のパワーを活用して冷えを撃退しよう!
冷えはダイエットの大敵であり、温活で身体を痩せモードに変えていくことがダイエットの近道ともいえます。 その温活を強力にサポートしてくれるのが「生姜(ショウガ)」です。言わずと知れた生姜の温めパワーですが、正しく取り入れな…
【レシピ】体の中からキレイを目指そう!飲む美容液「ボーンブロス」
年末年始、食べ過ぎてしまう季節ですよね。 体重をどうやって落とそうか?と途方に暮れてしまうのがこの時期の恒例行事になっている方はいらっしゃいませんか? 健康的に美しくなるためには、ツライ思いをしなければならないと思い込ん…
トロピカルフルーツ、グァバの葉に隠された栄養や健康・美容効果とは?
「グァバ」は、代表的な南国トロピカルフルーツのひとつ。 でも、実はグァバは果実を食べるだけでなく、葉にもさまざまな健康・美容に良い成分があり、お茶やサプリメントとして注目されているんです。 「グァバ葉」ってどんなもの? …
知ってるようで知らない「便秘に食物繊維が良い」理由
「便秘には食物繊維が良い」とはよく聞きますが、では、なぜ食物繊維が効果的なのか知っていますか? さらに、食物繊維は実は二種類あることをご存知でしょうか。 今回は、二種類の食物繊維の腸での働きと、便秘の改善に役立つ食物繊維…